“共建共治共享，同心健心安心”——萍乡市武功山中等专业学校（萍乡市电瓷电气技工学校）心理健康知识讲座

为落实立德树人根本任务，坚持健康第一的教育理念，学校以学生发展为根本，遵循学生身心发展规律，开展心理健康教育活动。旨在提高学生的心理健康水平，增强学生的心理保健意识。培育学生热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质，促进学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展。

10月24日下午，学校邀请到芦溪县中医院张道花主任为同学们带来了一场题为“快乐学习，健康同行”的心灵盛宴。讲座由学校团委书记程礼和主持。

本次讲座由张道花主任主讲，张主任是芦溪县中医院精神科主任、主治医师、心理咨询师、江西省心理协会会员、银河镇中心学校、心理健康教育副校长、校外心理教育辅导员，其从事精神卫生工作14年，擅长治疗各类精神疾病、特别擅长焦虑、抑郁及儿童青少年心理健康教育方面。

张主任首先通过几个有趣的压力自测小游戏引导同学们关注到“压力”，同学们兴趣高涨，都积极地参与到游戏中，认真听张主任讲授有关压力的知识。

讲座中，张主任还引导我们思考如何判断自己的心理是否正常。他指出，心理健康并不是一成不变的，它需要我们不断地去关注和调整。通过自我觉察和积极寻求帮助，我们才能更好地维护自己的心理健康。

张主任给同学们展现了常见的心理问题表现，让同学们对心理健康问题有了更为清晰的认识。

随后，张主任分享了七种促进心理健康的好方法。

1.换一换想法

2.掌握放松技术

3.合理发泄

4.转移注意力

5.培养自信心

6.积极与人交流，排解心理压力

7.积极参与体育运动

他详细解释了每种方法的原理，让同学们在轻松愉快的氛围中，学到了许多实用的心理调节技巧。

最后，张主任为应考的学生分享了如何调整考前心态的好方法。

1.端正好对考试的态度，制定好作息时间计划。

2.进入迎考时间节奏。

3.每天已“真”考的心态做卷子。

4.抓住最佳记忆时间。

5.最好不玩电子产品。

6.参加自己喜欢的文体活动。

7.注意饮食卫生。

8.注意睡眠，要有充足休息。

9.心平气和，防止烦躁。

10.增强信心。

本次心理健康教育讲座的开展，不仅让同学们收获了心理健康方面的知识，也激发了大家对心理健康的重视和关注。相信在未来的日子里，同学们会更加注重自己的心理健康，以更加积极的态度面对学习和生活。我们希望通过这样的活动，能够引导大家更加关注自己的内心世界，学会运用心理辅导方法和自我调适策略来应对生活中的挑战。同时，我们也希望家庭和社会能够给予更多的支持和协作，共同为学生的健康成长保驾护航。让我们携手共进，关注学生的心理健康，共筑美好的成长之路！

撰稿：李婷

供稿：李黎

初审：程礼和

复审：李云海

终审：冯勇